20Ga011: Prima Gleichgewicht - Abnehmen mit Langzeiteffekt

13.03.2020 bis 03.04.2020 von 19.00 bis 21.15 Uhr
Ort: Bestell-Laden-Sonnenblume, Dankerserstr. 150, Minden

In Kooperation mit dem Bestell-Laden Sonnenblume, Minden

Datum / Termin(e):
siehe Text, 7 Termine
Veranstaltungsort:
Bestell-Laden-Sonnenblume, Dankerserstr. 150, Minden

Traditionell ist die Fastenzeit im Frühjahr eine Zeit für eine neue Weichenstellung.
In diesem Frühlings-Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihren Stoffwechsel aktivieren und Ihr Körpergewicht auf gesunde Weise dauerhaft reduzieren können.
Auch wenn Sie das Bedürfnis haben, frischen Wind in Ihre Ernährungsgewohnheiten zu bringen, wohltuende Veränderungen vorzunehmen, finden Sie in diesem Kurs viele leicht umzusetzende Anregungen.
Rohkostphasen im Wechsel mit vollwertiger, alltagstauglicher Ernährung fördern das Abnehmen und steigern das Wohlbefinden. Erleben Sie 3 1/2 Wochen als Vitalisierungskur.
Wir bereiten im familiären Ambiente viele leckere Gerichte mit Gemüse aus dem eigenen Garten oder frisch vom Bio-Hof zu. Die individuelle Verträglichkeit steht hierbei im Vordergrund. Leckere Kostproben und gemeinsames Zubereiten der Speisen helfen Ihnen bei der Umsetzung. Anregung zu sportlicher Aktivität und Entspannung ergänzen das ganzheitliche Programm. Ziel ist es, sich bewusst und mit Genuss satt zu essen und durch Veränderungen im Ernährungsverhalten selbstbestimmt und nachhaltig abzunehmen oder das eigene Wohlfühlgewicht zu halten. Finden Sie auf den Ebenen Ernährung, Bewegung und Verhalten Ihr neues Gleichgewicht.
Kursinhalte:
• Lernen, sich mit Gemüse, Salaten, Obst und Nüssen genüsslich satt zu essen
• Die Vielfalt und Einfachheit der Rohkost-Küche kennen- und praktizieren lernen
• Übungen zum langsamen Essen, ausreichenden Kauen und bewussten Genießen
• Ausreichend Trinken trainieren
• Bewegung und Entspannung in den Alltagsrhythmus integrieren lernen
• Sich bei Einladungen und Verführungssituationen richtig verhalten
• Individuelle Ziele entwickeln und erste Umsetzungsschritte gehen
• Unterstützung und Erfahrungsaustausch in der Gruppe erleben
• Motivationsunterstützende Maßnahmen für den Alltag nach Beendigung des Kurses entwickeln
Die Kosten für Lebensmittel sind in der Kursgebühr enthalten.
Termine : Fr., 13.3./20.3./27.3./3.4. und Mo., 16.3./23.3./30.3.2020

Leitung: Birgitt Stockinger

Gebühr: 175 €

Treffer: 178
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